日々、バランスの取れた栄養の摂取が大切です。
神経機能の安定化に寄与する栄養素は多様ですが、それらのなかでとりわけEPAが注目されています。これは主に青魚に含まれている脂質の一種です。
EPAは、神経細胞や身体の中で生じている炎症も抑制します。EPAは体内でDHAに変換されます。DHAそのものを摂取するよりは、EPAを摂取したほうが、体内でよりよく活用され、神経機能の回復が期待できます。とくにうつ病の回復について効果があることが実証されています。
DHAはサプリとしていろいろなメーカーから出ています。また、meiQuaは、明治製菓が製造している医療専用サプリメントです。主成分はEPA（エイコサペンタエン酸）、それにビタミンD、亜鉛、ビタミンB群などが加えられていて、脳の神経細胞の再生と機能向上に重要な栄養素がバランスよくほぼ全て入っています。DHA・EPAのサプリは多々ありますが、１回服用量あたりEPAが1000mgが含まれるものは他にはほぼないようです。