うつ病は、良くなったり悪くなったりしながら、全体として回復に向かいます。上の絵は、うつ病の回復のプロセスを示すものです。時期に応じて、良い面と良くない面が現れることを表しています。曲線の上側は良い面、下側は良くない面です。良くない面が現れると、誰しも不安になったり悲観的になるものです。良い面良くない面の両方がありながら、全体として良い方向に向かいますから、あまり一喜一憂しないでおきましょう。不安になることもあるでしょうが、不安感が生じること自体が憂鬱になってくることもあります。不安は分量の問題であって、あってはいけないものではありません。少し心配しながらだんだんにやっていくのが丁度よいでしょう。人によって回復のペースは違うものですから決して焦らないようにしましょう。